Işıltılar saçmanız için güzellik önerileri
Işıltılar saçmanız için güzellik önerileri
Genç ve ışıltılı bir görünüm için ciddi operasyonlara girmenize gerek yok. Size vereceğimiz birkaç küçük öneriyle canlı ve güzel görünümünüzü her zaman koruyabileceksiniz.
Yeterli düzeyde su içmeyi ihmal etmeyin
Genç ve ışıltılı bir görünüm için cildinizin her zaman yeterli düzeyde nem taşıması çok önemlidir. Cildiniz yeterli düzeyde su aldığında, daha sıkı, dolgun ve canlı görünür.
Kuru bir cilt ise yorgun bir görünüm taşımanıza neden olur. Diğer taraftan, nemlendiricikremlerle dıştan uygulanan bakım cildin nem düzeyini koruması için yeterli değildir.
Bu nedenle her gün su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Koruyucu krem, şapka ve gözlük kullanın
Güneş ışınları cilt kanseri riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hızlı yaşlanmanın da ana nedenlerinden biridir.
Yaşlanmış ve sarkmış bir cilt istemiyorsanız, ve elbette cilt kanseri riskini asgari düzeye çekmek için, düzenli olarak koruyucu krem kullanmalısınız.
Ayrıca güneşe çıkacağınız zamanlarda şapka ve gözlük kullanmayı da ihmal etmemelisiniz.
Aşırı sıcak günlerde kollarınızla bacaklarınızı yanmaktan korumak için uzun kollu bluzlar ve bacaklarınızı kapatacak pantolonlar giymeye özen gösterin.
Bütün vitaminlerinizi alın
Güzel bir cilt için, yeterli düzeyde taze meyve ve sebze yemeye özen gösterin. Özellikle de cildinizin sağlıklı ve sıkı olmasını sağlayan A, B ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyveleri tercih edin.
Ayrıca antioksidan içeren yiyecekler de her zaman beslenme programınıza dahil olmalı.
Antioksidanlar, vücudunuza ciddi zararlar verip hastalıklara neden olabilecek (ve aynı zamanda cildin erken yaşlanmasına yol açacak) serbest radikallere karşı iyi bir koruma sağlar.
Makyaj söz konusu olduğunda, altın kural “az çoktur”
Asla yüzünüzü aşırı makyajla kapatmamalısınız. Çünkü bu durumda yüzünüzdeki gözenekleri kapatmış olursunuz.
Mümkünse, yalnızca rimel ve ruj kullanın. Ama göz farkı, allık ve pudra kullanmak durumundaysanız, mümkün olduğunca az kullanmaya özen gösterin.
Geceleri ise, yatmadan önce yüzünüzdeki makyajın tamamını silmeyi unutmayın.
Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, yalnızca zindelik ve incelik açısından değil, güzel ve ışıltılı bir cilt açısından da oldukça önemlidir.
Düzenli egzersiz kan dolaşımını hızlandırırak, kanın bütün organlarınıza düzgün bir şekilde ulaşmasını sağlar.
Aynı zamanda cildinizin daha fazla oksijen almasını sağlayan fiziksel egzersizler, bu sayede daha sıkı ve canlı bir görünüm taşımanıza yardımcı olur.
Cildin sağlıklı olması, çevreden kaynaklanan zararlı maddelere karşı koruma sağlar.
Yeterli düzeyde uyku ve dinlenme
Uykunuzu tam aldığınız takdirde, göz altlarındaki koyu halkalar yok olur, cildiniz daha taze ve canlı bir görünüm kazanır, hatta daha yüksek bir morale sahip olursunuz.
Geceleri beş saatten daha az uyuyan kişiler, sekiz-dokuz saat uyuyanlara göre çok daha hızlı yaşlanmaktadır.
Seks de önemli
Bu doğru. Hatta uzmanlar bile bunu öneriyor. Çünkü seks esnasında vücudunuzun salgıladığıhormonların sağladığı zevk ve keyif hissi cildiniz üzerinde artı bir etkiye sahiptir.
Öğleden sonraları kahve için
Boş mideyle sakın kahve içmeyin. Çünkü aç karnına kahve içtiğiniz takdirde, vücudunuzdaki B12 vitamini düzeyi düşer.
Kahve yerine, elma yiyerek ya da bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içerek vücudunuzu canlandırmaya çalışın.
Sağlıklı bir hayat tarzına geçin
Genç ve canlı bir görünüm için en önemli etmen ise hayata karşı sağlıklı ve iyimser bir bakış açısıdır.
Elinizden geldiğince olumlu düşüncelere odaklanın ve gündelik problemlerinize çok fazla takılmamaya çalışın.
Ayrıca gün içinde kısa yürüyüşler, esneme egzersizleri ve yoga da daha zinde ve güzel birgörünüm elde etmenizi sağlayacaktır.
Category:
0 yorum