Vücudunuz için doğru zamanı seçin
Vücudunuz için doğru zamanı seçin
Kilonuzu ölçmek, doktora gitmek, yenileyici bir uyku uyumak, sağlıklı bir şeyler atıştırmak, biraz egzersiz ve ardından seks yapmak için en doğru zaman hangisidir?
Bütün bunları (ve diğer acil işleri) doğru zamanlarda yapmanızdan en çok faydayı vücudunuz sağlar.
Birine kötü bir haber vermek ya da ertesi gün işinizdeki sunumun provasını yapmak için en doğru zamanın hangisi olduğunu öğrenmek ister misiniz?
Kilonuzu ölçmek için (Sabah 7)
Düzenli olarak kilosunu ölçenlerin, tartıya yalnızca haftada bir kere çıkanlara göre neredeyse iki kat kilo verebildiğini biliyor muydunuz?
Kilonuzu ölçmek için en uygun zaman sabah, tuvalete gittikten sonra ve duşa girmeden öncesidir. Gün içinde kilonuzda 2,5 kiloluk oynamalar olabilir. Bu nedenle kilonuzu yalnızca sabahları uyandığınızda ölçmelisiniz.
Kilonuzu ölçmek için en uygun zaman sabah, tuvalete gittikten sonra ve duşa girmeden öncesidir. Gün içinde kilonuzda 2,5 kiloluk oynamalar olabilir. Bu nedenle kilonuzu yalnızca sabahları uyandığınızda ölçmelisiniz.
Doktor ziyareti için (Sabah 9)
Doktora gitmeniz gerekiyorsa, sabah saatlerinde randevu almaya çalışın. Sabah saatlerindedoktorunuz zinde, canlı olacak ve size kendisini tam anlamıyla verebilecektir. En doğru sonuçları elde etmek için bütün kan ve idrar testleri de sabah yapılmalıdır.
Dinlenmek için (Öğlen 1 ile 3 arası)
Gün içinde dinlenmesi gereken yalnızca bebekler ve yaşlılar değildir.
Yenilenmek, yaratıcılığın artması ve hafızanın güçlenmesi için herkes gün içinde biraz kestirmelidir. Gerçekleştirilen araştırmalar öğle sonrası uykusunun kalp krizi riskini üçte bir oranında düşürdüğünü göstermektedir.
Öğle sonrası uykusunun en faydalı olduğu zaman dilimi, uyku hormonunun en yüksek düzeyde olduğu 1 ile 3 arasıdır. Bu uyku yalnızca yirmi dakika sürmelidir. Daha uzun sürdüğü takdirde, daha yorgun uyanırız.
Bir şeyler atıştırmak için (Öğlen 3)
Sağlıklı beslenmeden yana olan herkes, bir şeyler atıştırmak için en doğru zamanın öğleden sonra olduğunu bilir.
Vücuda enerji sağlamak ve akşam yemeğinden önce açlık hissetmemek için bir şeyler atıştırmanın en doğru saati öğleden sonra üçtür.
Çikolata ya da sandviç yerine, biraz peynir ve bir elma yiyin. Yedikleriniz 250’den çok, 100’den az kalori içermemelidir.
Ev temizliği için (Öğlen 4)
Öğlen 4 vücut sıcaklığının en yüksek olduğu, dolayısıyla beyin ve eller arasında en iyi koordinasyonun sağlandığı zamandır. Bu nedenle evin temizliğini ve benzeri işleri bu saatte yapmalıyız. Böylelikle ardınızda tek bir toz tanesi bırakmazsınız ve pencereleriniz ışıldar.
Egzersiz zamanı (Akşamüstü 4 ile 6 arası)
Direncinizin ve gücünüzün en üst düzeyde olduğu zaman akşamüstü saatleridir.Yani egzersiz için en doğru zaman. İşte yorucu bir günün ardından, egzersiz zihninizin rahatlamasını, düşüncelerinizi toparlamanızı, stresten kurtulmanızı sağlar.
Kötü haberler için (Akşam 7)
Kimse kötü haber almaktan hoşlanmaz ama birisine kötü bir haber vermek zorundaysanız, bunu kan basıncının en düşük ve nabzın en yavaş düzeyde olduğu akşam saatlerinde yapmaya çalışın. Kötü haber vermek için en kötü zaman sabah altı ile öğle arasıdır. Çünkü bu aralıkta kan basıncı çok yüksektir ve kalp krizi riski artar.
Çalışma için (Akşam 8 ile 12 arası)
Sinir sistemimizin en açık olduğu zaman akşam 8 ile geceyarısı arasıdır. Bu zaman diliminde öğrenilenlerin uzun dönemli hafızada kalması çok daha olasıdır. Ertesi gün işte bir sunum yapacaksanız, provanızı bu saatlerde yapmalısınız.
Seks için (Gece 10 ile 1 arası)
Elbette zorlu bir günün ardından oldukça yorgun hissetmeniz olasıdır ama seks için en doğru zaman da gece 10 ile 1 arasıdır. Bu zaman diliminde dokunmaya karşı hassasiyet en yüksek düzeydedir.
Category:
0 yorum