Akşamdan Kalma Hali İle Nasıl Başa Çıkabiliriz

İçerek geçirilen bir gecenin ardından işteki günü atlatmanın yolları

• Muhtemelen iştahınız olmayacak ama gene de güne iyi bir kahvaltı ve taze sıkılmış meyve suyuyla başlamaya çalışın. Gün içinde ihtiyacınız olacak enerjiyi bu kahvaltıyla sağlayacaksınız.
• Mümkünse işe, otobüs ya da otomobille değil, yürüyerek ya da bisikletle gidin. Taze ve temiz hava size iyi gelecek.
• Ofiste hareketli olun. İş arkadaşlarınızı telefonla aramak ya da e-posta yollamak yerine onların yanına gidin. Yürümek dolaşımınızı hızlandırır ve sizi uyanık tutar.
• Hafif bir öğle yemeği yiyin. Ağır ve yağlı yiyecekler mahmurluğunuzu arttırır.
• Gün içinde size enerji verecek yiyecekleri tüketin. Ve çikolatadan uzak durun.
• İş arkadaşlarınızla konuşun. Canlı ve ilgi çekici sohbetler sizi uyanık tutar.
• Toplantılarda sürekli olarak not tutmaya çalışın; bu da sizi canlı tutacaktır.
• Aynı anda birden çok iş yapın. Bu da sizi canlı tutar.
• Hoş şeyler düşünmeye çalışın – tatil, bir önceki gece gerçekleşen parti, eski bir konser... insanı neşelendiren düşünceler aynı zamanda beyni de uyarır.
• Zamanınız olduğunda internette sörf yapın, arkadaşlarınıza e-posta gönderin.
• Pes etmek üzere olduğunuzu anladığınızda, biraz kahve için ve 15 dakika kadar kestirin. Tuvalette, toplantı odasında ya da arabanızda kestirebilirsiniz. Ve uyandıktan sonra iyice esneyin. Böylelikle kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
• İş başında canlı müzikler de sizi ayakta tutar. Mümkünse sesli olarak; değilse kulaklıkla.
• Kendinizi gerçekten iyi hissetmiyorsanız, hasta olduğunuzu söyleyerek eve gidin. İşte korkunç bir hata yapmaktansa bir günlük izin almak çok daha iyi bir seçenektirektir.

Category: